En OWN nos gusta llegar 10 minutos antes de la clase. Nos saludamos, nos ponemos al día, tomamos un café y nos preparamos para el calentamiento. Recuerda que no necesitarás toalla de entreno, te la proporcionamos nosotros.

Todos los entrenamientos son personalizados y diferentes. Aquí radica parte de la motivación. Nunca sabes lo que te va a tocar entrenar ese día. Tu entrenador te lo explica al llegar.

Calentamos con un poco de cardio guiado, calentamiento en grupo de articulaciones y ya estamos listos para comenzar.

45 segundos, 15 segundos para cambiar de ejercicio y por series. Cada serie se compone de 3 o 4 rondas con mini sesiones de cardio entre ellas. Dependiendo del tipo de entrenamiento que toque ese día y de tus objetivos.

Los últimos 10 minutos, cambiamos la música, bajamos pulsaciones y estiramos. Tu entrenador te mostrará infinidad de maneras de estirar los músculos que haya tocado ejercitar ese día hasta que tú mismo vayas asumiendo rutinas y las hagas tuyas.

Llega el momento merecido de una buena ducha fría o caliente, eso ya a gustos. Recuerda que te proporcionamos toalla de baño y champú. No es necesario que lo traigas.