Sesiones dinámicas que trabajan el cuerpo de forma global para mejorar fuerza, estabilidad, movilidad y resistencia.

Para quienes buscan un trabajo preciso, consciente y seguro, independientemente de su nivel.

Sesión de Pilates en colchoneta en grupo reducido de máximo 4 personas, centrada en la técnica, el control del movimiento y la respiración.

Trabajamos fuerza, estabilidad, movilidad y conciencia corporal, adaptando los ejercicios a cada persona para mejorar la postura, prevenir lesiones y ganar equilibrio físico.

Una oportunidad perfecta para construir tu resistencia desde cero, mejorar tu forma física y sumar círculo rojo

Pensado para quienes quieren empezar a correr de forma segura y progresiva.

 ¿Qué trabajaremos?

* Técnica de carrera

* Progresión caminar–correr

* Zonas de entrenamiento por pulsaciones

* Ritmo, constancia y prevención de lesiones

OWN POWER es una sesión de 1 hora diseñada para llevar tu rendimiento al siguiente nivel con ejercicios de fuerza en grupos reducidos de 4 personas.

 Beneficios de mejorar tu fuerza:

 Mayor rendimiento físico: Realiza tus actividades diarias con más facilidad y energía.

 Prevención de lesiones: Un cuerpo fuerte es un cuerpo protegido.

 Aceleración del metabolismo: Más músculo, más gasto calórico incluso en reposo.

OWN BOXING es una sesión de entrenamiento inspirada en el boxeo, donde aprenderás la técnica básica de golpeo, guardia, desplazamientos y coordinación, mientras trabajas fuerza, cardio, agilidad y core.

No necesitas experiencia previa. La clase está pensada para mejorar tu condición física, liberar estrés y entrenar de una forma intensa, dinámica y divertida, siempre adaptada a tu nivel.

Una actividad completa para ganar energía, resistencia, confianza y aprender los fundamentos del boxeo de forma segura.

Clase que combina técnicas de Pilates y Yoga.

Respira, fluye y encuentra el equilibrio a través de una práctica consciente.